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題名: 一年四季都在用的24節氣養生術 [電子資源(電子書)] / 黃明達作
著者: 黃明達
凌網科技股份有限公司
版本項: 初版
出版項: 臺北市 : 德威國際文化, 2013[民102]
稽核項: 1冊
集叢名: 一生養生計畫 ; 7
附註項: 正題名取自題名畫面
資料型式: 文字
檢索型式: 電子書服務平台
系統需求: NLPI Reader
內容註: 第一篇 總論篇 天人合一,道法自然--1 陰陽四時者,萬物之始終:二十四節氣的由來釋名--天地合氣:二十四節氣的劃分和意義--說話解字:二十四節氣與傳統文化--源遠流長:二十四節氣與先人智慧--2 天有所變,人有所應:二十四節氣對人體的影響--五臟應四時,各有所受:二十四節氣影響人體臟腑--春夏秋冬,其氣不同:二十四節氣影鄉經絡和生物鐘--求同存異:二十四節氣對不同人群的影響--3 黃帝內經之天人相應:順應四時、陰陽調合的養生觀--一陰一陽之謂道:陰陽初探秘--善養生者:維持陰陽平衡--從四時陰陽之根:養生與自然相參照--第二篇 春季篇 推陳出新,萬物復甦--1 春主風木,萬物生發:養肝護膽--春主風木:春季的溫、濕、寒--春夏養陽:調節身心,顧護陽氣--春季肝當令:養肝亦護膽--2 春到人間草木知──立春--萬物以榮:養護體內陽氣--溫燥之邪侵體:飲食藥膳,升補為宜--人臥血歸於肝:晚睡早起,睡眠養肝--百病宜發:正氣存內,邪不可干--防之為易:藥食為後,保護為先--3 春回地暖草如絲──雨水--冰雪解凍化而為雨:肝脾同補--濕邪橫行:省酸增甘,以養脾氣--春捂秋凍:春季不忙減衣服--乍暖還寒:慎避風寒,防止春瘟--道法自然:法於陰陽,和於術數--4 神州大地聞雷報──驚蟄--蟄蟲皆震起而出:不同體質人養生--清六肺之熱:驚蟄吃梨,潤肺健脾--春眠不覺曉:舒筋活絡,抵禦春困--肝為罷極之本:警惕肝臟疾病侵擾--食色有度:飲食之患,過於聲色--5 南園春半踏青時──春分--晝夜均而寒暑平:注重陰陽平衡--食歲穀以全其真:溫補忌大寒大熱--先睡心,後睡眼:保證睡眠品質--畏寒肢冷:陽虛之體警惕晨泄--舒展身心:廣步於庭,披髮緩行--6 路上行人欲斷魂──清明--氣清景明:與自然同氣相求--合二為一:寒食節的由來--舒經活絡:出行需防範--陰陽失調:高血壓易發--平衡五臟:五味不可偏耽--7 穀雨嫩茶翡翠連──穀雨--雨生百穀:諧調身韶內外環境--補水為重:喝口穀雨茶--青春常駐:保養皮膚好時節--百花齊放:春季防過敏--小勞之術:緩解勞累科學休息--第三篇 夏季篇 天地皆長,萬物繁秀--1 夏主暑火,天地俱長:養陽護心--夏主暑火:夏季的熱和濕--暑邪當道,濕邪隨行:夏季養生要點--夏季心當令:養護心臟--2 驟雨當空荷滿香──立夏--萬物至此皆長大:夏日要養陽--燥當以清驅之:以清為貴--畫漸長夜漸短:午休不可少--風者,百病之長:春夏之交謹防病--修身養性:養心莫善於寡欲--3 玉簪小滿布庭前──小滿--物致於此小得盈滿:小滿之日苦菜秀--肝火上升:生冷食物要吃對--邪氣中經:夏季皮膚護理--人亦分五行:不同體質人養生--樂無不在:窮亦樂,通亦樂--4 隔溪芒種漁家樂──芒種--有芒之種穀可稼種:百毒之月--盛夏酷暑:飲食有學問--仲夏登高:端午節話養生--生命在於運動:夏季也要鍛鍊--欲有情,情有節:死生存亡之本--5 農田耕耘夏至間──夏至--萬物皆極至:調息靜心度苦夏--夏不食心:多食酸鹹固表補心--濕氣通於脾:養脾健胃--夏至氣升極:防夏季高血壓--夜臥早起:使志無怒,使氣得洩--6 小暑白羅衫著體──小暑--天氣已熱,未達極點:少動多靜--上蒸下煮:小暑節氣吃三寶--每日熱三分:暑熱期肝臟護理--靜而得之者:夏季的家電病--兼而修之:生活三養,寢寐三昧--7 望河大暑對風眠──大暑--夏雨隔田埂:防暑補水--物極必反:飲水不當也傷身--強心健體:微量元素要補充--長畫酷暑,傷津耗氣:預防中暑--益壽延年:真常子養生法--第四篇 秋季篇 平定收斂,萬物成熟--1 秋主收藏,萬物收斂:養陰護肺--秋主燥金:風高物燥,多事之秋--溫涼之燥侵體:清燥養陰--秋季肺當令:養護肺臟--2 立秋知了催人眠──立秋--陰意始殺萬物:收斂亦舒展--陽消陰長:免疫降低,情緒悲秋--潤肺驅燥:養陰和中的飲食--和用強身:秋凍有節,防生雜病--自得自適:遵循自己的養生經--3 處暑伏盡秋色美──處暑--暑將退,伏而潛處:秋涼來襲--神靜則寐:睡好子午覺--飲食養生:防秋燥亦減肥--防燥補水:讓皮膚光滑水潤--萬事勞其形:五友養生--4 翡翠園中沾白露──白露--露凝而白:防過敏致病--正氣存內:飲食的保健功效--運動健身:適宜秋季的鍛鍊--溫寒交接:呼吸道疾病易發--身弱善養生:曾國藩的養生之道--5 秋分折桂月華天──秋分--適當秋之半:平衡陰陽--謹察陰陽之所在:陰陽以平為期--水穀氣血之海:秋分先養胃--萬物凋零:秋季易發疾病--容平之季:秋季養收斂--6 枯山寒露驚鴻雁──寒露--露將欲凝結:守護陰精--因時制宜:滋補排毒的食物--花甲之年:老年人秋令保健--天高物燥:防止口唇生病--貴生先己:楊朱的養生觀--7 霜降蘆花飄滿天──霜降--露凝結為霜:諧調內外平衡--白露為霜:霜降養生蔬果--承上啟下:調理亞健康的好時機--肺與大腸相表裡:養大腸防便祕--融諸家之長:雜家的養生觀--第五篇 冬季篇 陽氣潛伏,萬物蟄藏--1 冬主寒土,萬物閉藏:養陰護腎--冬主寒土;冬季的冷和乾--天地閉藏:冬季養收藏--冬季腎當令:養護腎臟--2 立冬報喜獻三瑞──立冬--萬物收藏:順應冬時,斂陰護陽--立冬補冬:飲食補養好時機--抗衰延壽:冬泳健身法--氣溫驟降:預防流威和感冒--學古通今:古人養生三定律--3 小雪鵝毛片片飛──小雪--雨凝而為雪:護好頭部--神太用則勞:養生先養神--求同存異:保養從小處做起--天氣陰冷晦暗:防止抑鬱情緒--百病生於氣:長壽要形神兼養--4 大雪寒梅迎風狂──大雪--至此而雪盛:區分上火類型--節令美食:冬吃蘿蔔保健康--萬里雪飄:大雪養生七宜--寒風凜冽:預防風吹病--人生三寶:中醫的精、氣、神--5 冬至瑞雪兆豐年──冬至--冬至一陽生:維護初生陽氣--調理得當:冬至吃堅果--由盛轉衰:關注中老年人的健康--陰氣盛極而褒:夏病冬治好時機--閉藏之季:冬季養收藏--6 小寒遊子思鄉歸──小寒--天氣漸寒:喝一碗臘八粥--數九嚴冬:禦寒首當養腎--洗出健康:冬季沐浴保健--禦寒保胃:預防腸胃疾病--人與自然界:五色入五臟--7 大寒歲底慶團圓──大寒--大寒栗烈已極:防止冷輻射--因人而異:辨清媚質好養生--祕病健身:一拍二摩三暖--寒暖突變:冬季防治凍瘡--七情養生:五志與五臟
ISBN: 9789866153785
中文圖書分類法: 413.21
語文: 中文
主題: 中醫
養生
節氣
BRN: 157559

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